Emociones y estados de ánimo en confinamiento

Tenemos emociones y vivimos en estados de ánimo, y éstos tienen gran influencia en nuestra forma de percibir la realidad. ⁠

 La emoción no es lo mismo que el estado de ánimo.? Las emociones tienen una duración limitada en el tiempo, y esto lo podemos ver claramente en los niños. Tienen un pensamiento o sucede algo en el exterior y esto desencadena una emoción. Con el paso del tiempo (minutos u horas) y a medida que pueden expresar lo que requieran, van liberando la emoción y vuelven a su estado habitual. ⁠

En cambio, cuando nos quedamos durante mucho tiempo anclados o congelados en una emoción determinada, estamos hablando de un estado de ánimo. El estado anímico que predomina en nosotros determina la forma en la que vemos la realidad y lo que nos pasa. Es como el cristal de las gafas que nos ponemos al mirar la vida y que lo impregna todo con ⁠

esa tonalidad. ¿Cuál dirías que es el estado anímico que predomina aquí y ahora en ti? ¿Y en tus hijos?.⁠⁠

En estas semanas de confinamiento hemos pasado por muchísimas fases emocionales, hemos pasado por el miedo, la rabia, la tristeza. Todo ello es absolutamente normal y es necesario darle un espacio. En estos días, estoy acompañando a muchas madres que se sienten desbordadas, irascibles o con mucho miedo latente y que les está afectando el confinamiento más de lo que se imaginaban. Una y otra vez, me viene a la cabeza la importancia de maternarnos y cuidarnos a nosotras mismas para poder cuidar. Validar lo que sentimos y darle a todo un espacio y un lugar.

Una vez tomemos contacto con nuestras emociones aquí y ahora podemos sí utilizar pequeñas herramientas para sentirnos mejor y movilizar la energía.